Kolesterolfria livsmedel är varierade och tillhör olika livsmedelskategorier, inklusive: spannmål , baljväxter , grönsaker, frukt , svamp, vegetabiliska kryddoljor, alkoholhaltiga och icke-alkoholhaltiga drycker (exklusive mjölk). Kolesterol är en vit steroid nödvändig för djurlivet; tvärtom, växter är levande varelser som inte innehåller dem, utan utnyttjar andra strukturellt liknande lipider som kallas fytosteroler (används i stor utsträckning vid hypokolesterolbehandling). Att äta huvudsakligen kolesterolfri mat kan vara en…
Hälsosam mat som sparar pengar: Hälsosamma och prisvärda livsmedel
Hälsosam och billig mat Att följa en hälsosam och balanserad kost och göra dina shopping bra är två grundläggande faktorer för framgången för din kost och familjebudget. Du behöver inte spendera mycket pengar för att ha hälsosam mat tillgänglig. Ofta låter den nyttigaste och billigaste maten dig fylla din varukorg och äta ordentligt. Allt som krävs är lite eftertanke och…
Livsmedel rika på flavanoler sänker högt blodtryck
Högt blodtryck: bekämpa det med mat rik på flavanoler Den brittiska studien Människor som konsumerar mat och drycker rika på flavanoler , inklusive grönt te , äpplen och bär , skulle uppleva betydande fördelar för det kardiovaskulära systemet och en betydande sänkning av blodtrycket . Förutom en viktig rad fördelar för hela organismen. Många fördelar, särskilt på hjärnnivå, ges av flavonolerna som finns i kakao . Resultaten av den första studien med…
Livsmedel att undvika vid psoriasis
Mat och psoriasis Även om orsakerna till uppkomsten av psoriasis fortfarande är osäkra, är dess plack eller fjäll på huden ett tydligt tecken på inflammation i kroppen, enligt National Psoriasis Foundation. Inflammatoriska triggers , inklusive stress , rökning och olika livsmedel, kan orsaka psoriasisutbrott för vissa människor. Att undvika inflammatoriska livsmedel och gynna antiinflammatoriska livsmedel i kosten kan vara användbart för att hantera sjukdomar som psoriasis. Det är…
Livsmedel att äta när du är förkyld
Vid förkylning minskar aptiten När du har en förkylning eller influensa minskar din aptit ibland och att äta kan bli en ansträngning. Vissa livsmedel och drycker kan dock hjälpa till att påskynda läkningsprocessen , erbjuda lindring, stärka immunförsvaret, bekämpa trängsel, hosta och trötthet. Låt oss tillsammans se vilka som ska intas för att bli bättre snabbare. Frukt och söta ämnen…
Livsmedel att äta när du är förkyld
Vid förkylning minskar aptiten När du har en förkylning eller influensa minskar din aptit ibland och att äta kan bli en ansträngning. Vissa livsmedel och drycker kan dock hjälpa till att påskynda läkningsprocessen , erbjuda lindring, stärka immunförsvaret, bekämpa trängsel, hosta och trötthet. När immunförsvaret är försvagat kan ett febertillstånd uppträda. Här är vad normal kroppstemperatur är för vuxna…
hälsosammaste hämtmaten att beställa
Beställ hälsosammare hämtmat Under den nuvarande stängningsperioden finns det en märkbar ökning av beställningar av hämtmat och leverans av mat. Luncher och middagar äts huvudsakligen hemma och tillagas ofta av restauranger eller livsmedelskedjor som levererar många och olika tillagningar, från traditionella italienska kulinariska rätter till etniska. Att beställa måltider får dock inte upphäva de fastställda målen för hälsosam kost…
Höstens livsmedel med lägst glykemiskt index
För att hålla blodsockernivåerna under kontroll är det användbart att följa en diet med lågt glykemiskt index, vilket gör att du kan hålla dig frisk och i form. I just detta ögonblick, som kännetecknas av Covid-19-nödsituationen, där vi tillbringar större delen av vår tid hemma, hjälper uppmärksamma matens glykemiska index att undvika att flytta nålen på skalan,…
Höstens livsmedel med lägre glykemiskt index
Introduktion För att hålla blodsockernivåerna under kontroll är det användbart att följa en diet med lågt glykemiskt index , vilket gör att du kan hålla dig frisk och i form. I just detta ögonblick, som kännetecknas av Covid-19- nödsituationen, där vi tillbringar större delen av vår tid hemma, hjälper uppmärksamma matens glykemiska index att undvika att flytta nålen på skalan, som testats av en…
Bittra livsmedel
Bitter smak och mat Bitter mat är livsmedel som – innehållande en eller flera bitterfaktorer , i varierande koncentrationer – tydligt uppfattas i gommen som bitter. Det sensoriska organ som ansvarar för att fånga den bittra smaken (inte bearbeta den, vilket är hjärnans ansvar ) är tungan, i synnerhet det bakre området. Notera : smaker uppfattas inte av luktsystemet, som istället ansvarar för att tolka även…
