Millised on kolesterooli sisaldavad toidud ? Kuna kolesterool on steroid , mida leidub ainult loomariigi rakkudes , ei ole raske eristada seda sisaldavaid toite ja toite, mis on sellest täiesti vabad ( kolesteroolivabad toidud ). Kolesterooli sisaldavad toidud jagunevad peamiselt 5 toidurühma : Loomset päritolu maitse- või säilitusrasvad (või, seapekk , seapekk , suet, rasv jne) Piim ja selle saadused (mis tahes looma piim, jogurt , ricotta ja juust ) Liha ( lihased ja viies veerand) Kala ja kalatooted (kõik kalad, molluskid ja koorikloomad ) Munad (kõik munad) Siiski ei ole…
Toiduained, mis aitavad võidelda lihaskrampide vastu
Lihaskrambid: kuidas need avalduvad Kui keha annab märku lihaste väsimisest ja mõne olulise mineraalaine puudusest, ilmnevad sageli lihaskrambid või -spasmid . Need on tahtmatud ja äkilised vöötlihaste kokkutõmbed , millega kaasnevad väga tugevad valulikud valud, mis põhjustavad kahjustatud osa ajutist liikumatust. Krambist mõjutatud lihas tundub puudutamisel kõva, kuid sellel ei ole turset ega verevalumeid . Kõige sagedamini tekivad krambid reitel, säärel ja jalalabal . Mõnikord võivad need tekkida ka pärasooles . Need kokkutõmbed on…
5 parimat toitu, mis alandavad kolesterooli taset
Kuidas vähendada liigset kolesterooli? Vere kolesteroolitaseme määrab endogeenne tootmine (70% TOT, maks) ja toiduga allaneelamine (30% TOT). Dieet ja füüsiline aktiivsus on kaks võidurelva kolesteroolitaseme parandamiseks; mõlemat kombineerides saavutate elustiili paranemise, mis määrab: Üldkolesteroolitaseme vähendamine Halva kolesterooli (LDL) vähendamine Hea kolesterooli (HDL) taseme tõus vähendab seega kardiovaskulaarset riski. Parim strateegia kolesterooli (kuigi see on lipiid)…
Madalaima glükeemilise indeksiga sügistoidud
Veresuhkru taseme kontrolli all hoidmiseks on kasulik järgida madala glükeemilise indeksi dieeti, mis võimaldab teil püsida terve ja vormis. Sellel konkreetsel hetkel, mida iseloomustab Covid-19 hädaolukord, mil veedame suurema osa ajast kodus, aitab toiduainete glükeemilisele indeksile tähelepanu pööramine vältida skaalal nõela nihkumist, mille paneb proovile istuv eluviis . Seetõttu tuleks toiduainete valikul lähtuda nende võimest muutuda enam-vähem kiiresti suhkruteks; tagades vereringes…
Madalama glükeemilise indeksiga sügistoidud
Sissejuhatus Veresuhkru taseme kontrolli all hoidmiseks on kasulik järgida madala glükeemilise indeksi dieeti, mis võimaldab teil püsida terve ja vormis. Sellel konkreetsel hetkel, mida iseloomustab Covid-19 hädaolukord, mil veedame suurema osa ajast kodus, aitab toiduainete glükeemilisele indeksile tähelepanu pööramine vältida skaalal nõela nihkumist, mille paneb proovile istuv eluviis . Seetõttu tuleks toiduainete valikul lähtuda nende võimest muutuda enam- vähem kiiresti suhkruteks; tagades vereringes madala glükeemilise indeksi . Glükeemiline indeks pole…
Bitter Foods
Mõru maitse ja toidud Kibedad toidud on toidud , mis – mis sisaldavad üht või mitut muutuva kontsentratsiooniga mõrutegurit – on suulael selgelt kibedad . Meeleorgan, mis vastutab mõru maitse tabamise eest (mitte selle töötlemise eest, mille eest vastutab aju ) , on keel, eelkõige selle tagumine piirkond. Märkus : haistmissüsteem ei taju maitseid, vaid vastutab isegi väga keerukate maitsete tõlgendamise eest. Alles viimastel aastatel…
Ciauscolo
Mis on ciauscolo? Ciauscolo ( ciavuscolo või ciaiuscolo ) on Marche ja Umbria piirkondadele tüüpiline Itaalia vorst, millel on kaitstud geograafilise tähise (KGT, alates 2006. aastast Itaalias ja alates 2009. aastast Euroopas) tunnustamine. Suured kogused (600 tonni aastas) toodetakse Sibillini mäestiku lähedal, üldisemalt Terni, Ascoli Piceno, Fermo, Ancona ja Macerata provintsides. Toit Ciauscolo kirjeldus Ciauscolo on vorst, millel ei…
Chinotto
Mis on chinotto? Chinotto ( Citrus x myrtifolia ) on nii rutaceae perekonda kuuluva puistaime üldnimetus kui ka selle viljade tähistamiseks kasutatav nimisõna , aga ka kuulsa gaseeritud karastusjoogi nimi, mis põhineb viimasel. Mõruapelsini järeltulijat chinotto puud eristab iseloomulik lehtede kuju, mis kummaliselt meenutavad mürdi omasid. Puuviljad on aga sarnasemad oma lähisugulaste viljadega ja neid kasutatakse koostisosana nii toiduainetööstuses (näiteks väga…
Kinesioteraapia
Mis on kinesioteraapia või kinesioteraapia? Kinesiteraapia (kinesioteraapia ehk kinesiaatria või ka kinesioteraapia, kinesioteraapia, kinesiaatria) on nimisõna, mis tuleneb kahe kreekakeelse sõna ” kinésis ” (liikumine) ja ” therapeía ” (ravi või abinõu) ühendusest ; sõna-sõnalt tähendab “liikumise kaudu tervenemise meetodit”. Kinesioteraapia on seega teraapia läbi liikumise ; teisest küljest on erinevaid süsteeme, meetodeid ja töötasemeid: seepärast tuleks seda mõistet pidada vähemalt “mitmetähenduslikuks”. Selle…
Chili – tšillikaste ja tšilli lihaga
Tšilli all võime mõista nii “tšillikastet” kui ka tuntud rooga “Chili con Carne”. Mõiste “tšilli” on hispaania keeles ja tuleneb omakorda sõnast “chīlli”, mis nāhuatli (asteekide) keeles tähistab tšillipipart; nagu võite kergesti ette kujutada, on selle Lõuna-Ameerika taime vili mõlema preparaadi iseloomulik koostisosa. Tšillikaste Tšillikaste pole midagi muud kui tšillipiprast ja (sageli, kuid mitte alati)…