Triglyceridy sú v čreve hydrolyzované pankreatickou lipázou. Po hydrolyzácii na glycerol a voľné mastné kyseliny ich môžu absorbovať bunky črevného epitelu, ktoré glycerol a mastné kyseliny premenia späť na triglyceridy. Triglyceridy sa potom uvoľňujú do lymfatického obehu spolu s určitými lipoproteínovými časticami nazývanými chylomikróny. Vďaka katalytickému zásahu lipoproteínových lipáz sa triglyceridy uložené v chylomikrónoch opäť…
Zrýchlenie Metabolizmu
Myslíte si, že máte nízky metabolizmus? Nedarí sa vám schudnúť a hľadáte rýchly a jednoduchý spôsob, ako ho zvýšiť? Stačí vám päťminútová prestávka na pozorné prečítanie tohto článku. Metabolizmus je súhrn biochemických a energetických procesov, ktoré prebiehajú v našom organizme; tieto reakcie majú za cieľ získať a spracovať energiu obsiahnutú v potrave, aby sa potom…
Zrýchlenie metabolizmu pomocou diéty
Zrýchlite svoj metabolizmus pomocou diéty Diéta je veľmi účinným prostriedkom na zvýšenie metabolizmu. V skutočnosti TID (termogenéza vyvolaná stravou alebo dynamické pôsobenie špecifické pre jedlo) predstavuje približne 10 – 15 % denného energetického výdaja. Termogenézu vyvolanú stravou možno rozlíšiť na: voliteľné: týka sa množstva prijatej potravy a zahŕňa aktiváciu sympatického nervového systému obligátne: predstavuje energiu…
8 otázok, ktoré by ste mali položiť svojmu osobnému trénerovi pri cvičení
Úvod Keď si najímate osobného trénera, či už na pár sedení, alebo na dlhodobý tréning, určite chcete čo najlepšie využiť svoj čas a pr vaše peniaze. Výsledky určite závisia od profesionality, prípravy a skúseností trénera, ktorý by mal byť schopný určiť najlepšie aktivity a cvičenia pre každého klienta. Najdôležitejšiu úlohu však zohráva človek, ktorý by…
505 Test Agility
Tento test sa používa na posúdenie rozvoja rýchlosti a obratnosti športovca a je veľmi užitočný v športoch, ktoré zahŕňajú častý pohyb a zmeny tempa pri dynamických činnostiach. Potrebný materiál plochá, nešmykľavá dráha tyče – kužele alebo značky kurzu (6) Chronometer asistent písmo, poznámkový blok a kalkulačka vhodné oblečenie Protokol o vykonávaní Športovec, ktorý štartuje z…
5 dýchacích techník proti úzkosti
Úvod Úzkosť je psychický stav, ktorý môže spôsobiť niekoľko príznakov aj na fyzickej úrovni. Jedným z najčastejších a najcharakteristickejších je nedostatok dychu. Na jej zlepšenie možno použiť špecifické techniky dýchania proti úzkosti. Prečo je dôležité kontrolovať dýchanie v prípade úzkosti? V prípade úzkosti človek často podlieha hyperventilácii, to znamená, že dýcha rytmickejšie a hlbšie, ako…
5 strečingových cvičení pred spaním
Úvod Poruchy spánku sú často podceňované, ale predstavujú rozšírený problém. Chorí zvyčajne používajú rôzne stratégie, aby ich mali pod kontrolou. Jedným z najmenej častých je rozťahovanie. Napriek tomu môžu byť tieto cvičenia neoceniteľné, pretože pomáhajú rýchlejšie zaspať a zlepšujú kvalitu vášho spánku. Prínosy strečingu Prehľad z roku 2016 potvrdil, že strečingové a meditačné cvičenia, ako…
10 cvikov na sedenie
Úvod Aby bol tréning účinný, musí spĺňať celý súbor požiadaviek. Tie nemusia nevyhnutne zahŕňať postavenie. V niektorých prípadoch môžete cvičiť aj v sede. Takže keď sa vám nechce ísť von, máte menšie bolesti alebo ste trochu skleslí, nemusíte sa namáhať vstávať a hýbať sa. Cvičiť môžete aj doma na pohovke alebo na kancelárskej stoličke. Cvičenia…
Kalcitonín
Všeobecnosti Kalcitonín je polypeptidový hormón vylučovaný parafolikulárnymi bunkami (C-bunkami) štítnej žľazy. Spolu s parathormónom a kalcitriolom (aktivovaný vitamín D) je kalcitonín nevyhnutný pre homeostázu vápnika a fosforových iónov. Tento hormón pôsobí na úrovni kostí a obličiek a vykonáva funkcie, ktoré sú v mnohých ohľadoch opačné ako funkcie parathormónu. Konkrétne kalcitonín zvyšuje vylučovanie fosforu obličkami a…